Sport bei Hitze? An diese Regeln sollten Sie sich halten

Viel Wasser trinken reicht nicht. MHH-Sportmediziner Uwe Tegtbur sagt Ihnen, wie Sie bei heißen Temperaturen richtig Sport treiben Die Hitze dieser Tage macht vielen schon im Ruhezustand Probleme. Aber was ist, wenn man nicht auf seinen Sport verzichten will? Trainieren oder nicht trainieren? Fakt ist, Herz und Kreislauf müssen bei den hohen Temperaturen zusätzliche Arbeit leisten, damit der Körper nicht überhitzt. Dabei wird die Muskulatur weniger durchblutet und mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Das Training bei Hitze wird somit extrem anstrengend und man ist schneller erschöpft. Mit diesen Tipps von MHH-Sportmediziner Uwe Tegtbur bleiben Sie auch bei Extremtemperaturen fit und gesund. Die richtige Sportart Nicht günstig bei dieser Hitze sind laut Professor Tegtbur Sportarten mit längerer Ausdauerbelastung und wenig Temperaturaustausch.