Kann Krafttraining ältere Menschen vor Stürzen bewahren?

In der Studie wird der Einfluss von Krafttraining auf das Gleichgewicht untersucht. Foto: Astrid Zech (Universität Jena) - Im Alter baut der Körper ab, das ist allseits bekannt. Ob dieser typische Alte­rungsprozess der Muskeln und der Beweglichkeit aufgehalten oder ihm sogar gezielt entgegen­gewirkt werden kann, das untersucht der Sportwissenschaftler Andreas Stotz von der Fried­rich-Schiller-Universität Jena in einer aktuellen Studie. Stotz erforscht speziell, welchen Ein­fluss die Muskulatur in der Wade auf die Gangund Gleichgewichtsfähigkeit bei älteren Men­schen hat und ob ein gezieltes Muskeltraining Funktionseinschränkungen und Stürze ver­hindern kann. Bisher konnte Stotz bereits ermitteln, dass die Muskulatur im Unterschenkel das Gleich­ge­wicht bei Seniorinnen und Senioren in besonderem Maße beeinflusst. In der aktuellen und weiterführenden Forschung interessiert ihn nun, ob deshalb ein gezieltes Training der relevanten Muskel­grup­pen die Gleichgewichtsfähigkeit bei Seniorinnen und Senioren sogar verbessern kann. Be­steht ein Zusammenhang, so Stotz, könne die Gefahr von Stürzen und Verletzungen durch ein solches Krafttraining reduziert werden.